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春季洗出健康浴!
发布时间:2019-03-20     浏览次数:

       春季洗澡有技巧,如何洗出健康?洗澡看似一件很平常的事情,但是你们知道什么时候不能洗澡么?知道洗澡有什禁忌么?其实洗澡也是一件技巧活,正确的洗澡方式有利于我们的身体健康,下面就一起来看看吧。

一、四个时段不宜洗澡

1、剧烈运动后

剧烈运动后不宜立刻洗澡,否则容造成心脏、脑部供血不足,甚至晕厥。

2、酒后洗澡

酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、浑身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。

3、饱餐后不宜洗澡

饱餐后洗澡,浑身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收。

4、饥饿时不宜洗澡

饥饿时洗澡易造成低血糖,甚至虚脱、昏倒。

二、洗澡五个小技巧

1、身体疲累:水温别太高

当身体太过疲劳时,洗个热水澡可以让你睡得更香。但是需要注意的是,此时洗澡水温不能过高,否则容易令心跳加速,反而会加重身体疲劳感。一般来说用39℃-40℃的水洗澡10-15分钟就可以了。

2、肩颈酸痛:洗澡时耸耸肩

上网时间久了很容易肩颈酸痛,此时可以用40℃-41℃的水泡澡10-15分钟,水位要到脖子,洗澡时可以做一些耸肩活动,缓解肌肉紧张。如果眼睛酸胀,还可以用温热的湿毛巾敷眼睛,有缓解视疲劳的效果。

3、手脚冰冷:洗澡后冲下冷水

在洗澡后将脚放在冷水中冲一下后拿出,可以使扩张的血管受冷水刺激收缩,从而把热量“封闭”在体内,令升高的体温保持更长时间。需要提醒的是,洗完澡后要穿上袜子,以免热量从脚底散失。

4、身体水肿:洗澡时屈伸脚踝

水肿的朋友可以在39℃-40℃的水中泡15-20分钟,水浸到肩头即可,利用水压来消除水肿。若嫌麻烦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动,如转动脚腕、弯曲脚趾等,还可以对足底和膝盖做一些按摩,都能促进血液循环,改善水肿。



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